Terapia psicológica para adultos y adolescentes
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En Aneco, queremos ofrecerte un espacio cercano, transparente y ajustado a tus necesidades, en el que conocerte y acompañarte hacia la búsqueda de bienestar y satisfacción vital.
Puede que lleves tiempo sintiéndote mal, que estés atravesando una situación que no sabes cómo afrontar o que, simplemente, notes que quieres hacer cambios, pero no encuentres la manera de conseguirlos.
Nuestro enfoque, basado en la evidencia científica, nos permite brindarte apoyo al atravesar diferentes problemáticas emocionales, como pueden ser:
Áreas de acompañamiento
Ansiedad y estrés
Preocupación constante, miedos, ataques de pánico, pensamientos repetitivos, dificultad para desconectar, TOC, fobias, estrés en diferentes contextos (laboral, académico, familiar, etc) o situaciones que empiezan a limitar tu vida.
Estado de ánimo
Tristeza, apatía, desmotivación, sensación de vacío, pérdida de interés o dificultad para recuperar el bienestar y las actividades que antes disfrutabas.
Autoestima
Inseguridad, preocupación por la imagen física, comparación constante, búsqueda de aprobación, autoexigencia, dificultad para valorarte, autodiálogo, o una relación contigo mismo/a que te genera malestar.
Relaciones interpersonales
Dificultades para relacionarte con los demás, problemas de comunicación, conflictos, entrenamiento en habilidades socioemocionales y asertividad, dependencia emocional, insatisfacción en las relaciones, dificultad para poner límites o para expresar lo que necesitas.
Terapia de pareja
Conflictos recurrentes, problemas de comunicación, distanciamiento, dificultades en la convivencia, crianza, crisis, infidelidades, rupturas o dudas sobre el futuro de la relación.
Duelo, rupturas y cambios vitales
Pérdidas, fallecimientos, separaciones, preocupación ante la muerte, procesos de fin de vida, o cambios importantes. Te acompañamos en situaciones que requieren un proceso de adaptación a nuevas etapas.
Habilidades emocionales
Dificultad para reconocer y gestionar emociones intensas, impulsividad, dificultad para tolerar determinadas emociones, autoconocimiento.
Sueño
Dificultades para dormir, interrupciones del sueño, somnolencia, insomnio, hábitos de higiene del sueño, pesadillas.
Habilidades de estudio
Procesos de oposición, técnicas de gestión del tiempo, habilidades de planificación y organización, procrastinación gestión de los resultados no deseados, búsqueda y mantenimiento de la motivación.
Sexualidad
Dificultades relacionadas con el deseo, insatisfacción durante las relaciones, dolor, comunicación, autoconocimiento, inseguridad o preocupaciones relacionadas con la propia sexualidad o la de pareja.
Bienestar, autoconocimiento y toma de decisiones
Dificultad para identificar qué quieres, sensación de estar estancado/a, insatisfacción con diferentes áreas de tu vida, dificultad para tomar decisiones y solucionar problemas, establecimiento de hábitos y objetivos o necesidad de realizar cambios que te permitan acercarte a una vida más acorde con lo que es importante para ti.
Menopausia
Cambios emocionales, autoestima, imagen corporal, sueño, sexualidad, relaciones y adaptación a los cambios que pueden aparecer durante la perimenopausia y la menopausia
Estos son algunos de los motivos más frecuentes, pero no necesitas tener un diagnóstico ni saber exactamente qué te pasa para pedir ayuda. Si hay algo que está interfiriendo en tu vida y no sabes cómo abordarlo, podemos empezar por entenderlo.
No necesitas tener todas las respuestas para empezar.
Estos son algunos de los motivos más frecuentes, pero no necesitas tener un diagnóstico ni saber exactamente qué te pasa para pedir ayuda. Si hay algo que está interfiriendo en tu vida y no sabes cómo abordarlo, podemos empezar por entenderlo.
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